Indoor-Allergieprobleme? Ihr Leitfaden zur Kontrolle von Schlafzimmerallergien

Haben Sie in letzter Zeit viel geniest und sich überlastet gefühlt? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Allergien im Schlafzimmer schlimmer sind als draußen? Wenn ja, bist du nicht allein. Viele Menschen leiden unter Indoor-Allergien, die durch verschiedene Faktoren wie Staubmilben, Haustierhaare oder Schimmel verursacht werden können.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Schlafzimmerallergien zu kontrollieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern. In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie die Auslöser Ihrer spezifischen Allergien identifizieren und reduzieren können, damit Sie wieder eine gute Nachtruhe genießen können.

Was sind häufige Allergie-Symptome?

Menschen erleben Allergien, wenn ihr Immunsystem ein fremdes Objekt, auch bekannt als Allergen, als schädliche Substanz betrachtet. Das System überreagiert und sendet eine Art chemischer Mediator namens Histamine, um den Körper dazu zu bringen, Allergene aus Ihrem System freizusetzen.

Aus diesem Grund niesen, husten und jucken Sie, wenn Sie eine allergische Reaktion erleben. Es ist die Art deines Körpers, dir zu sagen, dass etwas, das hereingekommen ist, ausgehen muss. Juckende Haut kann auch ein Zeichen von Flöhen sein.

Allergische Reaktionen können von mild bis schwer reichen und durch alle Arten von Allergenen ausgelöst werden. Die häufigsten Symptome einer allergischen Reaktion sind:

• Wässrige Augen
• Runny Nase
• Verstopfung der Nase
• Niesen
• Juckende Augen und Nase
• Aschen oder Nesselsucht
• Schwellung, insbesondere um die Augen, Lippen und Gesicht, sowie die Zunge
• Schmerzen und Rötung, besonders bei Bissen und Stichen
• Husten, ein kratziger Hals und ein Gefühl, dass sich der Hals schließt

Was löst Indoor-Allergie Symptome aus?

Indoor-Allergien sind Allergien, die normalerweise im Haus oder Schlafzimmer ausgelöst werden. Für einige kommt diese Art von Allergie normalerweise nachts auf, gerade wenn sich die Person für das Bett niederlässt.

Indoor-Allergien manifestieren sich normalerweise als Atemwegsallergien. Was dies bedeutet, ist, dass Indoor-Allergien oft entweder erleben:

• Allergische Rhinitis oder Heuschnupfen, die eine verstopfte Nase, Juckreiz, Niesen und tränende Augen verursacht; oder
• Allergisches Asthma, das dazu führt, dass Patienten eine Atemwegsverengung erfahren.

Die häufigsten Auslöser für Innenallergien sind:

Staubmilben

Staubmilben sind mikroskopisch kleine Schädlinge, die sich von abgestorbenen Hautzellen ernähren. Sie leben in Matratzen, Bettwäsche, Polstermöbeln, Stofftieren, Teppichen und Vorhängen und bevorzugen oft eine feuchte Umgebung. Menschen mit Staubmilbenallergien sind nicht wirklich allergisch gegen die Milben selbst, sondern gegen Proteine, die in den Ausscheidungen der Staubmilben vorkommen.

Da Hausstaubmilben an heißen und feuchten Orten gedeihen, wird Menschen, die nächtliche Allergiesymptome haben, geraten, die Feuchtigkeitsgehalt In ihren Häusern unter 50 Prozent. Dies kann mit Hilfe eines Luftentfeuchters erfolgen.

Heimtier

Menschen mit Haustierallergien sind allergisch auf die Proteine in Tierhaaren oder toten Hautzellen gefunden. Wenn unsere Haustiere vergießen, lassen sie ihre Hautschuppen überall in unseren Häusern und verbreiten sie auf unseren Schlafzimmermöbeln, Teppichen, Kleidung usw.

Die häufigste Ursache für Haustierallergien ist die Exposition gegenüber Katzen und Hunden, aber alle Tiere mit Pelz sind potenzielle Quellen von Allergien.

Innenform

Schimmel wächst normalerweise in dunklen und nassen Umgebungen, wie Badezimmern und unter der Küchenspüle. Aber Sanitärprobleme, eine undichte AC-Einheit und ein beschädigtes Dach können alle Feuchtigkeit an unerwartete Orte bringen, so dass Schimmel auf Teppichen, Trockenmauern, Tapeten und Teppichen wachsen kann.

Schaben

Ja, Sie können allergisch auf Kakerlaken sein. Wie Staubmilben tragen Kakerlaken ein Protein, auf das viele Menschen allergisch reagieren. Es ist auch bekannt, dass Kakerlakenallergien Asthmaanfälle bei Menschen mit allergischem Asthma auslösen.

Pollen

Pollen ist ein luftgetragenes Allergen und eine der häufigsten Ursachen für saisonale Allergien in den Vereinigten Staaten. Obwohl Pollen im Freien entstehen, kann der Wind sie in Richtung Ihres Schlafzimmerfensters tragen. Es kann auch an Ihren Haaren oder Kleidung haften bleiben, die Sie dann ins Haus bringen können.

Warum sind meine Allergien im Schlafzimmer schlimmer?

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens damit, zu schlafen. Das sind Hunderte von Stunden, die wir in unseren Schlafzimmern verbringen. Während dieser Zeit vergossen wir Millionen von abgestorbenen Hautzellen, die wiederum Staubmilben anziehen. Wenn Sie Haustiere haben und sie in Ihr Bett lassen, lassen Sie sie auch Dinge wie Hautschuppen, Pollen und sogar Chemikalien einbringen, die Ihre Nase reizen könnten.

Wenn Sie also allergisch auf einige oder alle oben genannten Dinge reagieren und viel Zeit in Ihrem Schlafzimmer verbringen, ist es nur natürlich, dass Sie vor dem Schlafengehen oder Allergien in Innenräumen haben.

Können Sie Indoor-Allergene im Schlafzimmer kontrollieren?

Ja, Sie können tatsächlich Indoor-Allergene kontrollieren. Die einfachste Lösung wäre, die Hauptschuldigen zu identifizieren und Ihre Exposition so weit wie möglich zu minimieren.

Wie Allergie-Proof Ihr Schlafzimmer

Sie möchten also Ihr Zuhause oder zumindest Ihr Schlafzimmer allergiesicher machen, damit Sie sich eine gute Nachtruhe gönnen können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Allergiesymptome behandeln können, ohne sich zu stark auf Allergiemedikamente zu verlassen:

1. Investieren Sie in eine hypoallergene Matratze

Während es viele verschiedene Matratzentypen gibt, werden Menschen mit Allergien eine bekommen wollen, die hypoallergen ist. Dieses sechssilbige Wort zeigt an, dass eine Matratze für Menschen mit Allergien sicher ist. Pollen, Staub, Bettwanzen und diese mikroskopisch kleinen, krabbenähnlichen Kreaturen, die als Staubmilben bezeichnet werden, werden aufgrund ihres Materials meist daran gehindert, in die Matratze einzudringen - sei es synthetischer Memory-Schaum, Latex-Schaum oder sogar eine Spulenmatratze, die in einem natürlich allergenresistenten Material wie Baumwolle eingeschlossen ist.

Darüber hinaus könnte eine hypoallergene Matratze - wie die PurpleFlex® Matratze - eine spezifische Schaumstruktur haben, die den Luftstrom erleichtert und das Innere der Matratze schön und trocken hält, was wiederum verhindert, dass Schimmel, Pilze und Bakterien Wurzeln schlagen und den Raum besiedeln, unter dem Sie schlafen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass einige andere Unternehmen ihre Matratzen als hypoallergen bezeichnen werden - doch ihre allergieresistente Natur kommt von einer gefährlichen Zusammensetzung der am meisten gesuchten Chemikalien Amerikas. Im Laufe der Zeit können diese Verbindungen (wie chemische Brandschutzmittel) Hautausschläge, Halsschmerzen, tränende Augen und Atembeschwerden verursachen - genau die Dinge, die Sie vermeiden wollten. Zu diesem Zweck sollten Sie sicherstellen, dass Ihre hypoallergene Matratze auch nicht toxisch ist. Die Matratzen von Purple bestehen aus Polyurethanschaum, einem sicheren Matratzenmaterial, das wenig VOCs enthält, keine schädlichen FCKW hat und emissions-, leistungs- und haltbarkeitsgeprüft wurde.

2. Hypoallergene Bettwäsche verwenden

Einige Einstreumaterialien sind besser darin, Allergene wie Staub, Schimmel und Hautschuppen in Schach zu halten. Hypoallergene Bettwäsche ist so konzipiert, dass sie ein engeres Gewebe hat, das verhindert, dass winzige Partikel durch den Stoff und in Ihre Matratze gelangen.

Baumwolle, Bambus und Tencel-Stoff (aus Baumfleisch hergestellt) sind alle ausgezeichnete Optionen, ebenso wie Seide - obwohl diese bestimmte Schlaffläche mit einem kräftigen Preisschild kommt und eine Trockenreinigung erfordert (nicht das Beste für diejenigen mit allergischen Empfindlichkeiten gegenüber Chemikalien in Reinigungsmitteln). Bambus und Baumwollblätter sind großartige Optionen, da sie ein natürliches Gefühl haben und ein inhärent abstoßenderes Material sind - gut für Milben und Pollen gleichermaßen.

Einige Matratzen sind auch speziell so gemacht, dass sie einen niedrigen bis keinen VOC-Gehalt haben. VOCs sind flüchtige organische Verbindungen, die bei manchen Menschen Allergien auslösen können.

3. Bedecken Sie Ihr Bett mit einer Matratze Protektor

Jeder mit Allergien sollte einen Matratzenprotektor verwenden. Während hypoallergene Matratzen und Kissen die Mehrheit der Schuldigen draußen halten, werden einige immer noch hineinkommen. Wenn Sie sich ins Bett werfen und drehen, werden Sie die große glückliche Staubfamilie herumdrängen, die alle allergischen Reaktionen auslösen kann, die Sie vermeiden möchten.

Wenn Sie allergisch gegen Latex sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Matratzenabdeckung nicht daraus hergestellt ist, sonst wird sie Ihnen nicht sehr gut helfen, allergische Reaktionen zu vermeiden. Menschen, die extrem empfindlich auf Memory-Schaum und Latexmatratzen sind, können nach einem Matratzenschutz mit einer Porengröße von 1 Mikron suchen. Es ist effektiv bei der Blockierung von Allergenen, aber seien Sie sich bewusst, dass der Mangel an Luftstrom wahrscheinlich zusätzliche Hitze erzeugen und den Komfort Ihrer Matratze verringern wird.

Ein Matratzenbezug - wie der Purple^TM Matratzenprotektor - kann verhindern, dass Sie Staub, Sporen oder andere unerwünschte Materialien einatmen. Eine Matratzenabdeckung wird weiter dazu beitragen, dass diese Allergene überhaupt nicht in die Matratze gelangen. Auch Ihre Matratze und Kissen werden zu einem schwerkraftunterstützten Schwamm aus Körperölen und seltsamen Flüssigkeiten. Wenn Sie mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen kämpfen wie Schlafapnoe, deine Matratze Qualität, Haltbarkeit und Atmungsaktivität können einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie Ihre Matratze in eine feste Abdeckung gewickelt haben, wird verhindert, dass Feuchtigkeit in die Matratze gelangt, was wiederum verhindert, dass Allergie auslösende Schimmelpilze, Pilze und Bakterien brauen. Noch besser, Matratzenprotektoren verlängern das Leben Ihrer Bettwäsche durch Halten Sie Ihre Matratze sauber, da diese Flüssigkeiten ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit abnutzen können.

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4. Ändern Sie Ihre Kissen, Bettwäsche und Matratzen regelmäßig

Wussten Sie, dass Sie 500 Millionen tote Hautzellen pro Tag vergießen? Das ist eine Menge Nahrung für Hausstaubmilben, und eine Menge davon bleibt auf Ihren Bettwäsche stecken. Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Bettlaken mindestens einmal pro Woche waschen sollten.

Es ist auch wichtig, Ihre Bettwäsche, Kissen und Matratze alle paar Jahre zu ersetzen. Sie sollten Ersetzen Sie Ihre Kissen alle ein bis zwei Jahre, aber die tatsächliche Anzahl variiert je nach Kissenmaterial. Matratzen sollten alle sechs bis acht Jahre ersetzt werden.

5. Lassen Sie Ihre Haustiere nicht in Ihr Schlafzimmer

Manche Menschen mit Haustierallergien können Haustiere tolerieren, aber wir raten jedem, der allergisch auf Tierhaare reagiert, zu versuchen, ihre Exposition gegenüber ihren Haustieren so weit wie möglich zu minimieren. Dies bedeutet, dass das Schlafzimmer eine haustierfreie Zone bleibt. Dies kann auch das Risiko verringern, dass Haustier Urin auf Ihre Matratze kommt, damit Sie Ihr Bett frisch und sauber halten können.

6. Investieren Sie in ein gutes Vakuum

Ein bis zwei Mal pro Woche kann die Anzahl der Allergene in Ihrem Haus reduzieren, aber es reicht nicht aus, nur regelmäßig zu saugen. Sie müssen in ein Vakuum von guter Qualität investieren, das keinen Staub in der Luft verteilt.

7. Aufgeräumt

Neben dem regelmäßigen Staubsaugen ist es auch wichtig, Unordnung in Ihrem Zuhause zu reduzieren. Weniger Unordnung bedeutet, dass Sie weniger Dinge zum Stauben und Abwischen haben, wenn Sie aufräumen.

8. Dusche und Waschen vor dem Bett

Wenn wir nach draußen gehen, können sich Millionen von winzigen Partikeln aus Staub, Schmutz, Pollen und Pelz an unserer Kleidung, unseren Haaren und Schuhen festsetzen. Bevor Sie das Heu treffen, stellen Sie sicher, dass Sie sauber und frei von Schmutz und Trümmern sind.

9. Investieren Sie in einen Luftreiniger

Luftreinigungsgeräte wie ein Luftreiniger, Luftfilter oder Luftentfeuchter können Ihre Luftqualität verbessern und die Luftfeuchtigkeit zu Hause reduzieren.

Es gibt viele verschiedene Arten von Luftreinigern, jede mit ihrer eigenen Spezialität, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Forschung machen, bevor Sie einen Kauf tätigen. HEPA-Filter und Ionenfilter eignen sich am besten zum Herausfiltern von Staub, Pollen und Hautschuppen, während Kohlenstofffilter besser zum Desodorieren von Räumen geeignet sind.

10. Vermeiden Sie das Rauchen in Innenräumen

Während Zigarettenrauch nicht als Allergen gilt, kann er die Nasengänge und die Lunge reizen. Selbst wenn Sie nicht rauchen, kann Rauch aus zweiter Hand Ihrer Gesundheit erheblichen Schaden zufügen. Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie leben, weiterhin raucht, stellen Sie sicher, dass Sie dies an einem Ort mit guter Belüftung tun.

Was ist die beste hypoallergene Matratze?

Vierundsiebzig Prozent der Allergiker haben gesagt, dass Allergien haben sie geweckt Nachts. Indoor-Allergien sind mehr als nur ein Ärgernis - sie können für unsere allgemeine Gesundheit schädlich sein. So weit wie möglich sollten Sie daran arbeiten, alle Quellen von Allergieauslösern in Ihrem Haus zu entfernen.

Wenn irgendwelche Allergene ihren Weg zum Bett machen, werden sie in ihren Spuren durch einen hypoallergenen Matratzenprotektor kalt gestoppt. Bambus Bettlaken wird verhindern, dass sie sich dort aufhalten, wo Sie schlafen.

Purple Matratzen sind hypoallergen und halten Allergene fern. Patentiertes hyperelastisches Polymer^TM Grid hält die Luft zirkulieren und verhindert weiter, dass Allergene verweilen, wenn sie an der Großen Mauer vorbeikommen Purple. Es ist wichtig, Ihre Optionen unter den Arten von Matratzen zu betrachten, die hypoallergen sind und eine auswählen, die Schlafenden auch eine erholsame Nacht mit süßen Träumen bietet.

Wenn Sie nicht glauben, wie erstaunlich effektiv diese Matratzen sind, um Allergene zu bekämpfen, lesen Sie einige Matratzenbewertungen von Kunden, die nachts ruhig atmen. Allergiker werden nicht mehr leiden, und Sie können endlich eine gute Nacht schlafen.