Problèmes d'allergie à l'intérieur? Votre guide pour contrôler les allergies dans la chambre à coucher

Tu as éternué beaucoup ces derniers temps et tu t'es sentie encombrée ? Tu as l'impression que tes allergies sont pires à l'intérieur de la chambre qu'à l'extérieur ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens souffrent d'allergies à l'intérieur, qui peuvent être causées par divers facteurs tels que les acariens de poussière, la pâture ou la moisissure.

Heureusement, il existe des moyens de contrôler les allergies à la chambre et d'améliorer votre qualité de vie. Ce guide vous apprendra comment identifier et réduire les déclencheurs de vos allergies spécifiques, afin que vous puissiez revenir à profiter d'une bonne nuit de repos.

Quels sont les symptômes de l'allergie commune?

Les gens ressentent des allergies lorsque leur système immunitaire considère un objet étranger, autrement appelé allergène, comme une substance nocive. Le système réagit de façon excessive, en envoyant un type de médiateur chimique appelé histamines, pour obtenir le corps pour libérer des allergènes de votre système.

C'est pourquoi vous éternuez, toussez et démangeez lorsque vous ressentez une réaction allergique. C'est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose qui est entré doit sortir. La peau démangeante peut également être un signe de puces.

Les réactions allergiques peuvent varier de légère à sévère et être déclenchées par toutes sortes d'allergènes. Les symptômes les plus courants d'une réaction allergique sont les suivants:

• Yeux aqueux
• Nez runny
• Congestion nasale
• Éternuement
• Démangeaisons des yeux et du nez
• Rashes ou ruches
• Gonflement, surtout autour des yeux, des lèvres et du visage, ainsi que de la langue
• Douleur et rougeur, surtout pour les morsures et piqûres
• Toux, gorge éraflée et sensation de fermeture de la gorge

Quels sont les symptômes de l'allergie à l'intérieur?

Les allergies à l'intérieur sont des allergies qui sont habituellement déclenchées à l'intérieur de la maison ou de la chambre. Pour certains, ce type d'allergie survient habituellement la nuit, juste quand la personne s'installe pour se coucher.

Les allergies à l'intérieur se manifestent généralement comme des allergies respiratoires. Ce que cela signifie, c'est que les personnes souffrant d'allergies à l'intérieur de l'organisme éprouveront souvent l'un ou l'autre:

• rhinite allergique ou fièvre du foin, qui provoque un nez bouché, des démangeaisons, des éternuements et des yeux aqueux; ou
• L'asthme allergique, qui provoque la constriction des voies respiratoires.

Les déclencheurs les plus courants pour les allergies à l'intérieur sont:

Mites de poussière

Les acariens sont des parasites microscopiques qui se nourrissent de cellules mortes. Ils vivent dans des matelas, des draps de lit, des meubles rembourrés, des animaux farcis, des tapis et des rideaux, préférant souvent un environnement humide. Les personnes souffrant d'allergies aux acariens ne sont pas en fait allergiques aux acariens eux-mêmes, mais aux protéines présentes dans les excrétions des acariens.

Comme les acariens se développent dans des endroits chauds et humides, il est conseillé aux personnes souffrant de symptômes d'allergie nocturne de garder les niveaux d'humidité dans leur maison en dessous de 50 pour cent. Cela peut être fait avec l'aide d'un déshumidificateur.

Fours pour animaux

Les personnes souffrant d'allergies aux animaux domestiques sont allergiques aux protéines présentes dans les cellules mortes de la peau ou de l'animal. Lorsque nos animaux de compagnie se jettent, ils laissent leur dander partout dans nos maisons, le répandant sur nos meubles de chambre, tapis, vêtements, etc.

La cause la plus fréquente d'allergies aux animaux domestiques est l'exposition aux chats et aux chiens, mais tous les animaux à fourrure sont des sources potentielles d'allergies.

Moule intérieure

La moisissure pousse habituellement dans des environnements sombres et humides, comme les salles de bains et sous l'évier de la cuisine. Mais les problèmes de plomberie, une fuite d'unité AC, et un toit endommagé peuvent tous apporter de l'humidité dans des endroits inattendus, permettant aux moisissures de se développer sur les tapis, le mur sec, le papier peint et les tapis.

Cafards

Oui, tu peux être allergique aux cafards. Comme les acariens, les cafards portent une protéine à laquelle beaucoup de gens sont allergiques. Les allergies aux cafards sont également connues pour déclencher des crises d'asthme chez les personnes souffrant d'asthme allergique.

Pollen

Le pollen est un allergène aéroporté et l'une des causes les plus courantes d'allergies saisonnières aux États-Unis. Bien que le pollen soit créé à l'extérieur, le vent peut le porter vers la fenêtre de votre chambre. Il peut également coller à vos cheveux ou vêtements, que vous pouvez ensuite apporter à l'intérieur.

Pourquoi mes allergies sont-elles plus mauvaises dans la chambre?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. C'est des centaines d'heures passées dans nos chambres. Pendant ce temps, nous avons versé des millions de cellules mortes de peau qui, à leur tour, attirent les acariens. Si vous avez des animaux domestiques et que vous les laissez dans votre lit, vous les laissez aussi apporter des choses comme la lamelle, le pollen, et même des produits chimiques qui pourraient irriter votre nez.

Donc, si vous êtes allergique à certaines ou à toutes les choses mentionnées ci-dessus et que vous passez beaucoup de votre temps dans votre chambre, il est tout naturel que vous ressentiez des allergies au lit ou à l'intérieur.

Pouvez-vous contrôler les allergènes intérieurs dans la chambre?

Oui, vous pouvez en fait contrôler les allergènes intérieurs. La solution la plus simple serait d'identifier les principaux coupables et de minimiser votre exposition autant que possible.

Comment aller-proof de votre chambre

Donc, vous voulez protéger votre maison contre les allergies ou, au moins, votre chambre pour que vous puissiez passer une bonne nuit de repos. Voici quelques façons de gérer vos symptômes d'allergie sans trop compter sur les médicaments d'allergie:

1. Investir dans un matelas hypoallergénique

Bien qu'il y ait beaucoup de types différents mattress, les personnes allergiques voudront obtenir un qui est hypoallergénique. Ce mot six-syllabes indique qu'un matelas est sûr pour les personnes allergiques. Le pollen, la poussière, les punaises de lit et les créatures microscopiques, semblables à des crabes, appelées acariens, sont pour la plupart empêchés d'entrer dans le matelas en raison de son matériau, qu'il s'agisse de mousse synthétique de mémoire, de mousse de latex ou même d'un matelas enroulé dans un matériau naturellement résistant aux allergènes comme le coton.

En outre, un matelas hypoallergénique, comme le matelas PurpleFlex®, pourrait avoir une structure en mousse spécifique qui facilite le flux d'air, gardant l'intérieur du matelas agréable et sec, ce qui empêche à son tour les moisissures, les champignons et les bactéries de prendre racine et coloniser l'espace sous lequel vous dormez.

Il est important de garder à l'esprit que d'autres entreprises vont tout de leurs matelas comme hypoallergéniques, mais leur nature résistante aux allergies vient d'un maquillage dangereux des produits chimiques les plus recherchés de l'Amérique. Au fil du temps, ces composés (comme les retardateurs de feu chimiques) peuvent causer des éruptions cutanées, des maux de gorge, des yeux aqueux et des difficultés à respirer, ce que vous espériez éviter. À cette fin, vous voudrez vous assurer que votre matelas hypoallergénique est également non toxique. Purple's matelas sont en mousse de polyuréthane, matériel de matelas sûr qui est faible en COV, qui n'a pas de CFC nocif et qui a fait l'objet d'essais d'émissions, de performances et de durabilité.

2. Utiliser le lit hypoallergénique

Certains matériaux de literie sont mieux à garder les allergènes comme la poussière, la moisissure et la lamelle à la baie. La literie hypoallergénique est conçue pour avoir un tissu plus serré, ce qui empêche les particules minuscules de passer par le tissu et dans votre matelas.

Le coton, le bambou et le tissu Tencel (à partir de pulpe d'arbres) sont toutes d'excellentes options, tout comme la soie, bien que cette surface de couchage particulière soit dotée d'un prix élevé et nécessite un nettoyage à sec (pas le meilleur pour ceux qui ont une sensibilité allergique aux produits chimiques dans les agents de nettoyage). Les feuilles de bambou et de coton sont de grandes options car elles ont une sensation naturelle et sont un matériau intrinsèquement plus répulsif, bon pour résister aux acariens et au pollen.

Certains matelas sont également fabriqués spécifiquement pour avoir un faible à aucun contenu en COV. Les COV sont des composés organiques volatils qui peuvent déclencher des allergies chez certaines personnes.

3. Couvrez votre lit avec un protecteur de matelas

Toute personne allergique devrait utiliser un protecteur de matelas . Alors que les matelas et les oreillers hypoallergéniques empêchent la majorité des coupables, certains vont encore entrer. Alors que vous lancez et retournez au lit, vous allez vous amuser la grande famille de poussières heureuses autour, qui peut déclencher toutes les réactions allergiques que vous voulez éviter.

Si vous êtes allergique au latex, assurez-vous que votre matelas n'est pas fait à partir d'elle, sinon, il ne sera pas très bon pour vous aider à éviter les réactions allergiques. Les personnes qui sont extrêmement sensibles à la mousse de mémoire et matelas en latex peuvent chercher un protecteur de matelas avec une taille de pores de 1 micron. Il est efficace pour bloquer les allergènes, mais soyez conscient que le manque de flux d'air créera probablement une chaleur supplémentaire et diminuera le confort de votre matelas.

Une housse de matelas, comme le protecteur de matelas Purple^TM, peut vous empêcher de respirer dans la poussière, les spores ou d'autres matériaux indésirables. Une housse de matelas aidera à empêcher ces allergènes d'entrer dans le matelas. De plus, votre matelas et vos oreillers deviennent une éponge d'huiles corporelles et de fluides étranges assistées par gravité. Si vous luttez avec certaines conditions de santé comme l'apnée du sommeil , votre matelas qualité, durabilité et respirabilité peut faire une différence majeure.

Avoir votre matelas enveloppé dans une couverture solide empêchera l'humidité d'entrer dans le matelas, ce qui empêche à son tour les moisissures, champignons et bactéries qui induisent des allergies de brasser. Encore mieux, les protecteurs de matelas prolongeront la vie de votre literie par garder votre matelas propre, car ces fluides peuvent user de leur efficacité au fil du temps.

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4. Changez vos oreillers, vos draps et vos matelas sur une base régulière

Saviez-vous que vous avez versé 500 millions de cellules mortes par jour ? C'est beaucoup de nourriture pour les acariens, et beaucoup de ça est coincé sur vos litières. En règle générale, vous devriez laver vos draps au moins une fois par semaine.

Il est également important de remplacer vos draps, oreillers et matelas tous les quelques ans. Vous devriez remplacer vos oreillers tous les un à deux ans, mais le nombre réel varie en fonction du matériau de l'oreiller. Les matelas devraient être remplacés tous les six à huit ans.

5. Ne laissez pas vos animaux entrer dans votre chambre

Certaines personnes allergiques aux animaux de compagnie peuvent tolérer d'avoir des animaux de compagnie, mais nous conseillons à toute personne allergique aux animaux de compagnie d'essayer de minimiser leur exposition à leurs animaux de compagnie autant que possible. Cela signifie que la chambre à coucher est une zone sans animaux. Cela peut également réduire le risque d'avoir un animal de compagnie urine sur votre matelas, afin que vous puissiez garder votre lit frais et propre.

6. Investir dans un bon aspirateur

L'aspiration d'une à deux fois par semaine peut réduire le nombre d'allergènes dans votre maison, mais il ne suffit pas de vider régulièrement. Vous devez investir dans un vide de bonne qualité qui ne répandra pas la poussière dans l'air.

7. En haut

En plus de l'aspirateur régulièrement, il est également important de réduire les encombrements dans votre maison. Moins d'encombres, moins de poussières et plus d'essuie-glaces quand tu nettoieras.

8. Douche et lavage avant le lit

Quand nous sortons, des millions de minuscules particules de poussière, de saleté, de pollen et de fourrure peuvent se verrouiller sur nos vêtements, nos cheveux et nos chaussures. Avant de frapper le foin, assurez-vous d'être propre et exempt de terre et de débris.

9. Investir dans un purificateur d'air

Les appareils de nettoyage de l'air comme un purificateur d'air, un filtre à air ou un déshumidificateur peuvent améliorer votre qualité de l'air et réduire l'humidité à la maison.

Il existe de nombreux types différents de purificateurs d'air, chacun avec sa propre spécialité, alors assurez-vous de faire vos recherches avant de faire un achat. Les filtres HEPA et les filtres ioniques sont les meilleurs pour filtrer la poussière, le pollen et la landre, tandis que les filtres au carbone sont les meilleurs pour désodoriser les salles.

10. Évitez de fumer à l'intérieur

Bien que la fumée de cigarette ne soit pas considérée comme un allergène, elle peut irriter les voies nasales et les poumons. Même si vous ne fumez pas, la fumée secondaire peut causer des dommages importants à votre santé. Si vous ou quelqu'un avec qui vous vivez continue de fumer, assurez-vous de le faire dans un endroit avec une bonne ventilation.

Quel est le meilleur matelas hypoallergénique?

Soixante-quatorze pour cent des personnes allergiques ont dit que allergies les ont réveillés la nuit. Les allergies à l'intérieur sont plus qu'une simple nuisance, elles peuvent nuire à notre santé globale. Dans la mesure du possible, vous devriez travailler pour éliminer toutes les sources de déclenchement d'allergies dans votre maison.

Si des allergènes se rendent au lit, ils seront arrêtés froids dans leurs traces par un protecteur hypoallergénique mattress. Bamboo draps de lit les empêchera de prendre possession où vous dormez.

Purple matelas sont hypoallergéniques et garderont les allergènes à l'écart. Sa grille brevetée Hyper-Elastic Polymer^TM permet de maintenir la circulation de l'air, empêchant ainsi les allergènes de s'attarder s'ils passent la Grande Muraille de Purple. Il est important de considérer vos options parmi les types de matelas qui sont hypoallergéniques et de choisir un qui offre également des dormants une nuit reposante de rêves doux.

Si vous ne croyez pas à l'efficacité étonnante de ces matelas pour lutter contre les allergènes, lisez quelques commentaires mattress de clients qui respirent facilement la nuit. Les personnes allergiques ne souffriront plus, et vous pouvez enfin obtenir une bonne nuit de sommeil.